Časté otázky: Detská odrážadlá a odrážacie bicykle

Obsah listopadového dTestu

Aktuální číslo časopisu dTest 11/2018 Obsah listopadového dTestu

Vydané: 29.3.2018    Publikované v časopise 4/2018

Sú odrážadlá skutočne tým najlepším, čo môžete svojim deťom v príprave na jazdu na skutočnom bicykli dopriať? Akých chýb sa rodičia aj ich ratolesti môžu pri výbere alebo používaní odrážadla dopustiť? Pýtali sme sa odborníkov z radov detských fyzioterapeutov, ktorí sa starostlivosťou o pohybový aparát najmenších pacientov venujú niekoľko rokov.

Aký máte názor na využitie odrážadiel či odrážacích bicyklov pri príprave na výučbu jazdy na bicykli?

Mgr. Jana Tůmová, Ph.D., Praha: Odrážadlá či odrážacie bicykle sú vhodné na nácvik koordinácie a rovnováhy, no iba v prípade, že sa používajú krátkodobo, rádoch v mesiacoch. Zdravším pohybom je určite jazda na bicykli so šľapkami, kde sa dieťa odráža cez pätu.

PhDr. Petr Šifta, Ph.D., Liberec: Odrážadlá sú akýsi predstupeň nasadnutia na bicykel, výučby rovnováhy, koordinácie svalov dolných končatín. Nie sú však pre učenie jazdy na bicykli nutné a ide tak trochu o módny vplyv či komerčný faktor.

Jana Skalová, Plzeň: Keď príde ten správny čas, dieťa sa samo postaví. Neskôr, keď sa posilní vedomie, že na to má, začne postupne aj samo chodiť. Najprv po rovine, neskôr v teréne a ešte neskôr začne zvládať aj prekážky, ako sú napríklad schody. Na toto poznávanie a spevňovanie nielen svojho fyzického tela, no aj rovnováhy a dôvery v samého seba, potrebuje dostatok času. A najstarším, storočiami overeným spôsobom, ako toto spoznávanie uskutočniť, je obyčajná chôdza. Odrážadlo tento proces dieťaťu nedá a vo väčšine prípadov ho aj naruší.

Mgr. Tomáš Zemánek, Frýdek Místek: Odrážadlo je veľmi dobrou pomôckou pre získavanie a vytváranie si balančných stratégií a prípravu na jazdu na bicykli. Dieťa si osvojuje základné mechanizmy koordinácie svalov, ktoré mu umožnia ľahšie ovládať dvojkolesové prostriedky. Tento vývoj súvisí s dozrievaním centrálneho nervového systému, najmä rovnovážneho aparátu a zrakového analyzátora. Vývoj osového orgánu (chrbtice) nebýva narušený, lebo deti vo veku okolo dvoch až troch rokov sú veľmi pohyblivé a nie sú schopné sedieť dlhý čas na jednom mieste, nieto systematicky sa odrážať niekoľko kilometrov. Nevhodný potom môže byť rozmer odrážadla, jeho šírka a výška. Zlé nastavenie odrážadla môže následne pri dlhodobom a častom používaní viesť k odrážaniu sa z vnútornej strany chodidiel s vnútornou rotáciou v bedrách, čo môže pri neideálnom vývoji nohy podporovať rozvoj sekundárnych, teda získaných plochých nôh. Rovnako napriamenie trupu veľmi súvisí so správnym nastavením výšky sedu a výšky riadidiel. Je nutné zabezpečiť, aby dieťa nebolo zhrbené a hlavu nemalo v záklone. Kolenné kĺby nesmú byť pri odrážaní vyššie než bedrové a dolné končatiny by mali byť mierne od seba.

V koľkých rokoch je podľa vás ideálne kúpiť dieťaťu odrážadlo či odrážací bicykel a prečo?

Mgr. Jana Tůmová, Ph.D., Praha: Odrážadlá sú pre deti vhodné od 18 mesiacov, odrážacie bicykle rodičia najčastejšie kupujú deťom vo veku 2,5 až 3,5 roka. Medzi tretím a štvrtým rokom by deti mali prechádzať na klasické bicykle so šľapkami. Po treťom roku už väčšinou zvládnu jazdu na bicykli bez postranných koliesok. Dozrieva totiž centrum rovnováhy.

PhDr. Petr Šifta, Ph.D., Liberec: Odrážadlá sú dobré tak od 2 či 2,5 roka. Vždy len na chvíľu, jazda je koordinačne dosť zložitá a dieťa rýchlo unavuje.

Jana Skalová, Plzeň: Kým odrážacie pomôcky neboli na trhu, väčšina detí sa na bicykli naučila jazdiť aj bez nich. Akýkoľvek typ odrážadla je pre čo možno najlepší pohybový vývoj dieťaťa nevhodný, a to v akomkoľvek veku. Ospravedlňujem sa všetkým rodičom, ktorí ho kúpili v dobrej vôli, no je to pomôcka skôr pre nich. Dieťa je rýchlejšie a zabaví sa.

Mgr. Tomáš Zemánek, Frýdek-Místek: Možnosť kúpy odrážadla pre dieťa je daná predovšetkým rýchlosťou a kvalitou jeho motorického vývoja, nesúvisí toľko s vekom, no so schopnosťou samostatnej chôdze po nerovnom povrchu a schopnosťou zvládnuť chôdzu po schodoch, kde využíva aktivitu odrazu podobnú ako pri odrážaní.

Sú naopak deti, pre ktoré nie sú odrážadlá či odrážacie bicykle vhodné vôbec?

Mgr. Jana Tůmová, Ph.D., Praha: Odrážadlá a odrážacie bicykle nie sú vhodné pre deti s vyšším napätím dolných končatín. Sú to deti, ktoré chodia po špičkách, ďalej deti, ktoré takzvane čaptajú (vtáčajú špičky pri chôdzi dovnútra), a deti, ktoré sa často sťažujú na bolesti nôh.

Na odrážadle totiž dochádza k odrazu nohy cez špičku a tým ľahko dôjde k preťaženiu dolných končatín.

PhDr. Petr Šifta, Ph.D., Liberec: Na to je ťažká odpoveď − v dvoch-troch rokoch nemusí byť veľa motorických dysfunkcií ešte manifestovaných. Najlepšie je dieťaťu ukázať všetky možné spôsoby pohybových zručností, ak chcete športy, a ono si nakoniec samo povie, čo ho zaujíma a baví. Samozrejme, nebavíme o ťažkých ortopedických poruchách či detskej mozgovej obrne. Pozor na začínajúce prejavy ADHD, tu je dobré viesť dieťa k športu a vybiť energiu týmto spôsobom. V takomto nízkom veku je skoro robiť nejaké závery.

Jana Skalová, Plzeň: Odrážadlo nie je prospešné ani pre „zdravé“ deti. Má vplyv na neideálne postavenie nôh v členkoch, niekedy aj v kolenách, a aj na neideálne zakrivenie chrbtice, najmä v bedrovej časti. Samozrejme, záleží na tom, ako často a ako dlho ho dieťa používa. Určite sa nedá nájsť rovnaký návod pre všetkých, pretože každé dieťa je originál. Sú aj deti, ktoré majú napriek tomu, že na odrážacej pomôcke jazdili pomerne často, postavenie tela celkom v poriadku, no tých je, aspoň u mňa v ordinácii, oveľa menej. Tiež záleží na ďalších vplyvoch pôsobiacich na telo.

Mgr. Tomáš Zemánek, Frýdek-Místek: Deti s poruchou vývoja motoriky, teda s poruchou koordinačných schopností, budú mať určitý hendikep, učenie im bude trvať niekoľkonásobne dlhšie a bude prebiehať v neskoršom veku. Ak nejde napríklad o závažné svalové ochorenie či poruchy dýchania, nie je dôvod túto motorickú zručnosť dieťaťu neumožniť. Vývoj bedrových kĺbov tým ohrozený nie je, ak bude mať dieťa v sede dolné končatiny mierne od seba a nebude sa odrážať z vnútorných hrán chodidiel. Jediný dôvod nevhodnosti je, keď dieťa jazdu nezvláda, nie je schopné udržať rovnováhu a keď jazda na odrážadle ohrozuje zdravie dieťaťa.

Aké sú podľa vás zásady správneho a bezpečného používania odrážadla či odrážacieho bicykla tak, aby malo na budúceho cyklistu len pozitívny vplyv?

Mgr. Jana Tůmová, Ph.D., Praha: Odrážadlo či odrážací bicykel by deti nemali používať príliš často, aby nedochádzalo k preťaženiu dolných končatín. Dôležité je stráženie striedavého pohybu dolných končatín, správne nastavenie výšky sedla a používanie prilby.

PhDr. Petr Šifta, Ph.D., Liberec: K tomu, aby sa dieťa naučilo jazdiť na bicykli, odrážadlo vôbec nepotrebuje. Je to len akýsi predstupeň, zoznámenie sa, no nie je nutné.

To, či bude dieťa bicykel baviť, nie je vec odrážadla, no úplne iných faktorov, čo je ťažké odhadnúť. A aké sú zásady správneho používania? Vek dva roky a viac, ochranné pomôcky (prilba, chrániče), použitie vždy len chvíľu a prekladať iným športom.

Jana Skalová, Plzeň: Kto chce pochopiť, ako odrážadlo pôsobí na ľudské telo, nech si dá dole zo svojho bicykla šľapky a napríklad týždeň sa na ňom odráža. Toto odporúčanie dávam rodičom pri všetkom, čo chcú s dieťaťom robiť. Najprv nech to urobia sami so sebou, a keď to nejde, tak nech sa namiesto čítania a počúvania „rád“ pokúsia do tej situácie naozaj vcítiť.

Mgr. Tomáš Zemánek, Frýdek-Místek: Vhodnosť a nevhodnosť ovplyvňuje dobrý výber odrážadla. Vždy je nutné vozidlo najskôr vyskúšať priamo v predajni, kupovať ho z webových stránok alebo po niekom bez vyskúšania nemusí byť to najlepšie. Bicykel nesmie byť vzhľadom na hmotnosť dieťaťa veľmi ťažký, aby si nevytváralo náhradné mechanizmy pre odrážanie, ideálna je nastaviteľná výška sedu a kormidla. Šírka je tiež dôležitá, aby dieťa nemalo dolné končatiny príliš pri sebe alebo od seba a tým bolo zabezpečené uloženie chodidla na zemi celou plochou pri odraze (respektíve pred odrazom). Pri jazde je nutné sledovať, či sa dieťa neodráža len z vnútornej alebo vonkajšej hrany alebo len zo špičky nohy. Chodidlo by malo byť v rovnobežnom postavení, čiže bez vtáčania či vytáčania.


Prihlásiť